末にかけて、ごちそうが続きますね。

体重も気になるし、ごちそうも食べたいし。。。
葛藤がありますよね。

そこで、ご自宅での料理には、通常のオイルから、エクストラバージンオイルに変えてみては、いかがでしょうか？

オリーブオイルのポリヘノールは、ﾋﾄﾞﾛｷｼﾁﾛｿｰﾙで、これは、エキストラバージンオイルのみに、含まれています。

ヒドロキシチロソールは、強力な抗炎症作用を持ち、量は、ごくわずかで、非常に効果があり、肌の細胞膜を安定させ、肌の老化を遅らせます。

また、オリーブオイルは、ビタミンA.D.E.K.βカロテンを含み、特にビタミンEが豊富です。

オリーブオイルは腸の運動を活性化させて、便秘解消にも、効果があると言われています。

では、美肌の為に、どのくらい採れば良いのでしょうか？
聖路加病院の日野原教授は、毎日大さじ１杯のオリーブオイルをとっています。

美肌の為には、１日大さじ１～２杯ですね。

取りすぎないように。。

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□マネージャより□
我が家のクリスマスパーティー料理のご紹介です。
オリーブ油を、使ったイタリアンを、中心です。

そして、今年の新作は、美肌食材として、注目され、免疫力UPが、期待される、スーパーフードの鮭の、ムースです。

鮭に、含まれるDMAEは、表情筋を、引き締め、肌のはりや、たるみに効果が、ある魔法の物質と、言われています

皆さんも作ってみてくださいね。